Может ли правильная бутылка с водой стать секретом того, как оставаться стройным и энергичным?

Jan 12, 2024

Мы знаем, что нам следует пить больше воды. . . и до сих пор около 95% женщин старше 40 лет не получают оптимального количества жидкости в организме, утверждает Говард Мурад, доктор медицинских наук, автор книги «Секрет воды». И чем старше мы становимся, тем выше риск обезвоживания. Почему это проблема? «С возрастом клеточные мембраны ослабевают и теряют способность удерживать воду, поэтому нам нужно больше пить». В то же время мы реже ощущаем жажду, поэтому понятия не имеем, насколько мы пересохли.

Что мы ощущаем: отрицательные стороны обезвоживания. «Вода необходима для того, чтобы мы выглядели и чувствовали себя лучше: она разглаживает кожу, контролирует чувство голода, помогает похудеть и поддерживает энергию, настроение и психические процессы на пике», — говорит Фред Пескаторе, доктор медицинских наук, медицинский директор Medicine 369 в Нью-Йорке. Город. «Когда организм не получает достаточного количества, может пострадать каждая внутренняя система, в результате чего мы истощаемся физически, умственно и эмоционально».

Опять же, вам, вероятно, не нужен врач, чтобы рассказать вам все это: вы знаете, что если бы вы пили больше воды, вы бы выглядели и чувствовали себя лучше, так почему бы и нет? Потому что это может очень быстро надоесть. Именно эта скука движет феноменом TikTok, получившим название #WaterTok, в котором представлены вирусные видеоролики о женщинах, которые готовят ароматизированную воду с использованием сиропов и порошков без сахара.

Вы не любитель изысканной ароматизированной воды и добавок, которые она содержит? Вам повезло! Новое исследование показывает, что вы можете выиграть в игре с гидратацией, просто выбрав контейнер, который будет поддерживать у вас мотивацию продолжать пить-глотать-потягивать.

Мотивационная бутылка для воды — это многоразовая бутылка для воды, которая может вместить от 32 унций до одного галлона воды. Эти бутылки обычно изготавливаются из стекла, пластика или металла, на них указано время суток и ободряющие фразы, такие как «У тебя это есть!», «Продолжай пить!» и «Почти у цели!» Наличие этих маркеров на бутылочках поможет вам не сбиться с поставленных целей по гидратации и предоставит наглядное представление о том, сколько воды вам следует пить к определенному времени.

Преимущества этих бутылок очевидны. Игрифицируя гидратацию, они побуждают вас пить больше воды, чем обычно. Согласно обзору, опубликованному в журнале Internet Interventions, геймификация здорового поведения может помочь повысить мотивацию и в конечном итоге оказать положительное влияние на благополучие. Думайте о том, что вы пьете воду и доводите ее до нужного уровня в нужное время дня, как о вычеркивании задачи из своего списка дел или о достижении ежедневной цели по шагам с помощью счетчика шагов. В качестве бонуса пить воду из многоразовой бутылки уже является разумным выбором, поскольку одноразовый пластик является основным источником загрязнения, поэтому эти бутылки экологически безопасны. Ободряющие надписи, напечатанные на бутылках, делают глоток веселым занятием, а если превратить питье воды в игру, а не в рутинную работу, вы с большей вероятностью так и сделаете.

Учитывая эти плюсы и минусы, вы можете подумать, подходит ли вам мотивационная бутылка с водой. Если вы изо всех сил пытаетесь получить восемь или более стаканов в день и нуждаетесь в некоторой поддержке, мотивационная бутылка с водой может помочь вам стать немного счастливее, здоровее и более гидратированным. Не знаете, какую бутылку купить? Эта бутылка объемом 32 унции идеально подходит для новичков (купить на Amazon, 9,99 долларов США). Тем, кто ищет дополнительную гидратацию, попробуйте бутылку на полгаллона (купить на Amazon, 22,99 доллара США). И если вы действительно хотите пройти лишнюю милю с очень большой бутылкой, этот вариант на один галлон должен помочь (купить на Amazon, 16,36 доллара США). Все эти бутылки имеют высокие оценки и представлены в самых разных цветах. Приятного увлажнения!

First For Women стремится предлагать только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем информацию, когда это возможно, но срок действия предложений истекает, и цены могут измениться. Если вы купите что-то по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Есть вопросы? Свяжитесь с нами по адресу [email protected].